不可缺充电糯米粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、补中益气等功效；可与葡萄、桂花、百合搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、降低胆固醇、收敛等功效；可与猪腰、豆浆、杏仁搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、益气健脾、治便秘等功效；可与大米、仔鸡、大白菜搭配；与羊骨、杏仁、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；