| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 培根汉堡热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于开车101分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，酸奶，橙子，麦片，培根，午餐肉
2、铺底料
3、煎鸡蛋，鸡蛋上刷喜欢的酱
4、煎培根
5、用剩下的西红柿切形状摆好入酸奶铺麦片
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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