| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 五花肉拌生菜热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡,相当于打磨地板462分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、生菜洗净控水。
3、将生菜切成小段放入盆中。
4、五花肉用烤盘煎熟。
5、煎熟后用厨房纸吸油。
6、辣酱加入一点点凉开水调开，拌时更容易拌匀。
7、将煎好的五花肉剪成小块。
8、将肉放入盆中，加入辣酱拌匀即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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