健身餐的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、止白带等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与大蒜、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、祛雀斑、预防高血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抑制病毒等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；