| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 桔饼 | 克 | 127千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 苹果红枣红糖水热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于冰上掷石游戏71分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、把苹果去皮去核切小块、
3、红枣洗净去核、桔饼切小块、飞飞非常喜欢桔饼的味道、有顺气健胃的功效、
4、除枸杞外、所有食材放入盅里、掺入适量清水、
5、选择快炖2小时
6、炖到一个半小时后加入枸杞、再炖半小时
7、暖暖的、喝一口美美哒
8、再欣赏欣赏！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与洋葱、青鱼、大麦搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
桔饼的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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