| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 鱼香肉丝热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于健身操133分钟消耗的热量280 | |||||
1、备好食材
2、黑木耳，青椒，胡萝卜切丝
3、切好葱姜，肉丝，笋丝
4、热油翻炒豆瓣酱
5、炒出红油加入葱姜
6、加入肉丝炒香
7、随后加入胡萝卜，笋丝，木耳
8、翻炒出香味，加入适量的白糖，五香粉，盐根据口味加少许，豆瓣酱比较咸
9、最后加入青椒翻炒
10、出锅即可！
11、盛盘就可以啦！
12、味道好香
13、和米饭是绝配哦！很下饭，简直太好吃啦
14、再来碗粥！
15、是不是要留口水啦，赶紧来试试吧！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与鲈鱼、香菜、狗肉搭配；与木瓜、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防便秘、止血止痛等功效；可与圆白菜、豇豆、芦荟搭配；与猪血、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
