| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 枸杞花生糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于弹风琴365分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生放烤箱200度烤20分钟，我喜欢香一点，所以花生烤的黄黄的
2、花生稍微放凉搓掉皮
3、放入枸杞和花生拌匀
4、开始炒糖了，可以用油也可以用水炒
5、大泡泡慢慢变小泡泡
6、等糖变的很粘稠的时候关火，加入花生枸杞翻炒均匀
7、放在油纸上，趁热整理整齐，切成自己喜欢的形状
8、可以吃了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺化痰、造血等功效；可与莲子、苦菊、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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