| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 核桃玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于扎马步70分钟消耗的热量240 | |||||
1、我买的是水果玉米
2、用刀切下玉米粒
3、这是准备好的玉米和核桃仁
4、把玉米粒放入豆浆机中
5、放入核桃仁
6、加入适量的清水至最大上线
7、启动热饮区，五谷功能
8、时间到，核桃玉米汁完成
9、可以趁热加点冰糖
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与豇豆、芥蓝、牛膝搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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