| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜鸡蛋早餐饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、黄瓜切段，置入料理机中
2、选择果蔬汁键运行至结束
3、倒出，筛入面粉，搅拌成流动的稀面糊状
4、平底锅小火预热刷一层油，倒入黄瓜面糊
5、晃动锅底，使面糊均匀的铺在锅底，等表面稍微凝固，打入鸡蛋，摊匀
6、煎熟卷起切段即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、黄豆、海虾搭配；与牛奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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