| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 肉馅飞饼盒热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于钓鱼79分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：飞饼、肉末、香葱
2、在肉末中搁入香葱，加适量的料酒。
3、加适量的生抽。
4、调味拌匀。
5、随后，将飞饼拆开包装，取出一张放在案板上，搁入拌好的肉末。
6、接着，再合上一张飞饼压平。
7、然后，将做好的肉馅飞饼搁入电饼铛中煎至两面金黄，即成。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、补肾气等功效；可与芒果、芸豆、菠萝搭配；与菊花、红螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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