| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香煎三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于观鸟133分钟消耗的热量150 | |||||
1、三文鱼切片，挤几滴柠檬汁。
2、加入少许盐、黑胡椒拌匀，腌制20分钟。
3、平底锅中放入黄油，待全部溶化，放入三文鱼煎约1、2分钟，翻面再煎1、2分钟，关火。
4、三文鱼装盘，用柠檬片装饰，完成。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、降血脂、治疗高血压等功效；可与豆腐、蘑菇酱、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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