| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 狮子王意面热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于马路散步46分钟消耗的热量120 | |||||
1、先煮螺纹面，水开后煮八分钟，放少许盐一起煮～
2、切好小番茄，胡萝卜和洋葱碎待用～
3、锅内放黄油化开，放入洋葱爆香，在放入小番茄和胡萝卜煸炒～你发现没有，用黄油煎牛排也很香哦～
4、放入面后加盐，胡椒粉，翻炒均匀出锅～
5、把面摆在提前画好的狮子脸部的周围～
6、最后用两个半颗的小番茄做狮子的耳朵，就可以食用了～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、绿豆芽、西瓜搭配；与辣椒、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
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