| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 鲍汁萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于乐队演奏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、主要食材。
2、白萝卜去皮，切等分小块。（可以是滚刀块，也可以是用模具压成相同大小的形状）
3、将切好的萝卜均匀摆放至锅中，加入一个浓汤宝、3大勺鲍汁、少许生抽、加水没过萝卜
4、加盖，大火烧开后开小火炖煮至萝卜熟软。
5、调小半碗芡汁，慢慢倒入锅中，小火炖煮，让芡汁能均匀包裹汤汁。
6、根据个人口味加少许盐和鸡精调味即可装盘上桌。上桌前记得撒上葱花哦~
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与糙米、羊肉、千张搭配；与首乌 、藕、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
