| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糯米饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于肚皮舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯去皮，上锅蒸至熟透，大约20——30分钟
2、蒸熟后捣成红薯泥
3、加入糯米粉，糖粉
4、加入水和成面团，揉均匀，醒至10——15分钟
5、分成大小均匀的小剂子
6、压扁，表面撒上黑白芝麻擀到4－5毫米厚
7、把所有的小剂子都压好
8、电饼铛放入稍多油，烧热
9、饼放入电饼铛开始煎饼
10、煎至金黄翻面，两面全部煎至金黄出锅即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、防癌等功效；可与芹菜、猪小排、猪排搭配；与燕麦、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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