| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 懒人版烤板粟热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于铺瓷砖167分钟消耗的热量270 | |||||
1、板栗洗净，晾干，在中间开个口
2、加入食用油，拌匀
3、放入提前预热好的烤箱中，烤30分钟，上下火200度，中层
4、准备好细砂糖
5、细砂糖加热水融化，拌匀
6、烤到25分得时候取出板栗刷糖水，翻面，好香啊阵阵扑鼻的香味好想吃呢！！
7、再放入烤箱里烤5分钟就可以了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、延年益寿、大便秘结等功效；可与大米、红枣、鸡胸肉搭配；与牛排、鸭肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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