| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 草莓味山药泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于游泳68分钟消耗的热量360 | |||||
1、山药切片蒸熟
2、将山药压成泥后放入牛奶搅拌均匀
3、草莓酱加水和冰糖，加热至融化
4、将山药泥做压成山状
5、倒入草莓酱即可
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、固肾、遗精等功效；可与银耳、薏米、杜仲搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、大便秘结、降血脂等功效；可与榛子、牛奶、山楂搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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