| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 面包机版红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于骑摩托车120分钟消耗的热量150 | |||||
1、取两个红薯，洗净，用电压力锅蒸熟
2、蒸好的红薯去皮切条
3、将红薯条放入面包机中，摆放好，按烘烤键，烤40分钟。（一次不要放太多）
4、四十分钟后烤好了，烤好的红薯干不是很干。若需当零食久存，翻个面后再烤约二十分钟。
5、烤红薯干的细节。妈妈的味道，家的味道……
6、馋了饿了想家了，来一块吧！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与猪小排、排骨、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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