| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 菠萝炒肉片热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于划船40分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料：
菠萝 半个
肉片 （肉切好加地瓜粉）
红萝卜 两小节
葱 一棵
盐
鸡精
油
2、把肉片放锅内炒熟，加入红萝卜，加入盐，鸡精调好味。
3、加入切好的菠萝，翻炒几下就可上盘
4、加点葱叶点缀就可上盘喽，色彩红黄绿，色香味俱全
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促进食欲、利尿等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、利湿、利便等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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