| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 快速美味卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于飙车8分钟消耗的热量360 | |||||
1、卷心菜洗干净手撕大块备用…
2、起锅入油（油多一点）…
3、下入花椒、干红椒、蒜瓣小火爆香…
4、倒入卷心菜…
5、大火快速翻炒，炒至软时加入少许鸡粉、盐、糖、酱油（不能早放，因为早放调味料就会出水就不好吃了最好是临出锅前）快速炒均匀，滴点香油就出锅…
6、口感刚刚好…香！
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、杀菌等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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