| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美式炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散
2、稍加点水
3、少少的油
4、小火，
5、凝固了就出锅，不要老了，加盐
6、加黑胡椒
7、好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与辣椒、海虾、丝瓜搭配；与茶叶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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