大闸蟹焖饭的热量和减肥功效

大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有预防高血压、缓冲贫血、通经络等功效；可与芦笋、冬瓜、枸杞搭配；与甜瓜、苋菜、柚子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、益脾胃等功效；可与胡萝卜、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、益肺宁心、明目等功效；可与豌豆、小麦、牛膝搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；