炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；可与大蒜、蘑菇、山楂搭配；与田螺、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脑、软化血管等功效；可与鸽肉、菜花、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、蜂蜜、西瓜搭配；与猕猴桃、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与肥牛、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、护肤等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、黄鱼搭配；与鲢鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；