雪梨莲藕露的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、散瘀、补脾等功效；可与海螺、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、润肺、利尿通便等功效；可与猪肺、核桃、百合搭配；与螃蟹、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、促进消化等功效；可与桂圆肉、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、降血糖、健脑等功效；可与鸡蛋、茄子、胡萝卜搭配；与核桃、海虾、猪血相克，同食可能会引起不适；