| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 玉米山芋粘粥热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于上网358分钟消耗的热量90 | |||||
1、主要原料。
2、红薯（山芋）去皮切块。
3、锅里放水，放入山芋煮制。
4、玉米面加适量水和成糊状。
5、红薯块，煮熟煮软烂，倒入玉米面糊。
6、用勺子不停搅拌，避免糊锅。再次开锅后即可。
7、玉米山芋粘粥。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与淮山、青木瓜、蒜头搭配；与木梨、海蛎干、蚝干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
