| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 喵喵的清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于攀登雪山29分钟消耗的热量990 | |||||
1、将蟹洗干净，放进垫有姜片的碗中
2、放入锅中蒸15分钟，不要立即开盖，熄火后五分钟左右开盖
3、将少量盐，麻油，醋，酱油大蒜，生姜拌的汁淋在蟹上即可，也可以放在小叠里蘸着吃
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消除水肿、缓冲贫血、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与凉薯、无花果、甜瓜相克，同食可能会引起不适；
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