| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 喵喵的炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于山地车79分钟消耗的热量498 | |||||
1、大米净泡数小时，然后沥干水
2、倒入无水无油的不沾锅中，慢慢翻炒
3、米慢慢干了后用中小火不停翻炒，加入盐和八角
4、炒大约二十分钟，待米粒颜色金黄均匀即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、帮助消化等功效；可与猕猴桃、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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