| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 940克 | 花样蒸饺热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡,相当于抛光地板768分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备馅料，我做了两个口味，一个猪肉大葱，一个豆沙馅
2、根据自己的喜好包出花样，没有办法详细拍照，喜欢的花型可以百度一下有教程
3、上锅蒸熟20分钟以上即可！是不是很美腻！味道也不错噢，手巧的你也来试试吧！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、润肠胃等功效；可与大蒜、苋菜、香菇搭配；与田螺、羊肝、百合相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；
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