| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 白灼海虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于马路散步140分钟消耗的热量120 | |||||
1、清洗干净海虾后，煮开一锅水。
2、把准备好的虾放入沸水中，煮2-3分钟后关火。
3、利用沸水的余温，等待多1-2分钟，待虾完全变色成橘红色...代表虾已经熟透。
4、倒掉沸水，用冷水清洗已经熟透的虾，让虾肉停止热度，冷却保持鲜嫩爽口。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与辣椒、鸡蛋、豆苗搭配；与猪肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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