新奥尔良烤鸡腿的热量和减肥功效

1、将调料用水调匀。

2、把鸡腿放入调料水中，两面抹匀，放冰箱冷藏，腌制一晚上入味。

3、将腌好的鸡腿直接放入空气炸锅中。

4、启动空气炸锅，170度烘烤30分钟。

5、期间，烘烤了15分钟后，可以直接拉开炸篮，将鸡腿翻面，使两面烘烤均匀。

6、最后烘烤只剩几分钟时，用蜂蜜水将鸡腿两面刷几遍，可以使烤出来的鸡腿表面色泽更好看。