| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 312千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 面包机自制苹果果酱热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于排球39分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果洗净去皮，切小粒（切完的可以放在盐水中，防止变色）
2、切完的苹果粒放入面包桶，加入细砂糖及柠檬汁
3、启动面包机“花式果酱”程序
4、一个程序结束后的状态！果粒有些大，再启动一次“花式果酱”程序
5、到自己喜欢的程序关掉程序即可。放凉装容器密封冷藏保存即可
6、成品
7、成品
8、成品
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与桃子、黄鱼、洋葱搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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