| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣黑糖姜茶荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踩水25分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里加水，开火
2、水微微开的时候，打入鸡蛋
3、鸡蛋成型后，加入红枣，姜丝
4、煮三四分钟后，加入黑糖
5、黑糖融化后，一分钟就可以关火，开吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与肥牛、干贝、明虾搭配；与柿子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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