| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿面疙瘩热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于擦玻璃47分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是所有食材
2、将西红柿洗净削皮切丁待用
3、面粉里加一个鸡蛋和水混合均匀
4、混合好的面糊如图片
5、另一个鸡蛋打散待用
6、取一口锅，倒入西红柿丁煸炒软后加水煮开
7、西红柿汁水烧开后加入打散的蛋液，加盐小火慢煮！
8、用勺子将面糊舀入汤里煮熟就可以吃了
9、看有没有流口水啊！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、圆白菜、福寿鱼搭配；与鳙鱼、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与丝瓜、洋葱、香椿搭配；与牛奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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