| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 馄饨煎蛋热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于做头发479分钟消耗的热量60 | |||||
1、很简单，操作方便，油锅码入馄饨，煎到底部结皮，稍微喷鞋水盖锅焖一会，馄饨会没有那么硬，
2、然后倒入蛋液，撒上芝麻，熟了盛出即可，
3、配上一碗薄粥，就着一点泡菜，那滋味～～满足！！！
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、辣椒、干辣椒搭配；与味精、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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