| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芡实 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 五指毛桃花豆汤热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于深蹲396分钟消耗的热量240 | |||||
1、五指毛桃根50克，芡实20克，淮山20克，红枣10克，蜜枣1粒，花腰豆50克，猪骨500克。
2、把所有的材料洗净，并且用水浸泡20分钟。
3、把猪骨头洗净，汆水备用。
4、把所有材料放进电炖锅里面，加入3000毫升的水，盖上盖子，大火煮滚转小火煲2个小时，加盐即可饮用。
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、聪耳明目、白带多等功效；可与扁豆、芝麻、莲子搭配；与南瓜、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、除腥臭怪味等功效；可与黄豆、小米、薏米搭配；与螃蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、益力气、壮腰膝等功效；可与花旗参、干茶树菇、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
