| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵炖蛋热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于唱歌38分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋葵洗净，鸡蛋打撒
2、鸡蛋打散加入盐、食用油，加入温开水，水和蛋液的比例是1:1，搅散，用过滤网过滤两遍
3、秋葵放进蛋液，用筷子摆好
4、保鲜膜包住，蒸锅水开放入蛋液，蒸10-15分钟，10分钟后要看看怎样了，晃动一下碗，如果中间还很稀，就再蒸5分钟
5、蒸好了，我蒸了13分钟
6、我家小馋猫 ??
7、成品 像不像果冻??
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、消除疲劳等功效；
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