| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香浓玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于堆肥56分钟消耗的热量300 | |||||
1、玉米一个，洗净。
2、切成玉米粒。
3、放入豆浆机中。
4、兑水。放入几颗冰糖。
5、按下五谷豆浆键即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、利水通淋等功效；可与鸽子、魔芋、烤肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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