| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 347千卡 | 347千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 胡萝卜玉米饼热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于有氧拳击操45分钟消耗的热量600 | |||||
1、将胡萝卜丝100克玉米渣100克、鸡蛋2个、牛奶3勺、葱花1根，盐、白胡椒粉少许朝一个方向搅拌均匀待用。
2、大火烧锅至热手。放油（粘锅量即可），再将拌好的玉米胡萝卜糊均匀铺在锅里
3、盖上锅盖中火煎5分钟
4、用筷子挑起翻面继续盖上锅盖煎3分钟，晃动锅子加一勺清水盖上锅盖焖3分钟即可
5、看，很好。无油版的健康饼真的吃多了也没问题！血糖高，血脂高的朋友可以经常享用
6、切两刀摆盘
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有调中开胃、清湿热、养胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、银鱼、干辣椒搭配；与茶叶、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
