| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于做头发66分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯去皮、切成条状
2、放入盆中、倒入适量油、上下抖动盆、让每一根都沾上油！
3、均匀地放在烤盘中、烤盘垫锡箔纸、上面刷一层油、预热烤箱、
4、放入烤箱中层上下火200度、35分钟左右、中途我翻了两次、
5、取出放凉就可以食用啦！香、脆、甜非常好吃??????
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、提高免疫力等功效；可与米面、糙米、芹菜搭配；与鸡胸肉、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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