| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于手工活76分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、年糕用清水冲洗一下
3、锅内烧开半锅水，将年糕倒入煮软后捞出备用
4、另起锅中火加热，倒入适量油
5、爆香葱姜蒜，再倒入蔬菜翻炒片刻
6、加入韩式辣酱翻炒
7、加入小半碗清水炒均匀
8、将煮好的年糕倒入锅中
9、翻炒均匀后洒上熟芝麻即可关火
10、趁热食用，软糯可口。
11、成品
12、成品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与莴笋、大米、卷心菜搭配；与冬虫夏草、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促消化、防癌等功效；
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