| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 生菜鸡蛋汤热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于郑多燕减肥操24分钟消耗的热量360 | |||||
1、生菜吃净掰断备用。
2、鸡蛋打散备用。
3、热油锅把鸡蛋炒下。
4、加入适量清水烧开。
5、把生菜放进去快速的烫下，水再次烧开即可，加盐和鸡精出锅。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与干辣椒、百合、小米搭配；与鹅蛋、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与豆腐皮、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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