| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 49千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 鹅胗炒花菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于漂流10分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：熟鹅胗（已切片）、花菜（已清洗）
2、将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入焯熟的花菜和切好的熟鹅胗翻炒翻炒。
4、接着，加适量的生抽。
5、加适量的盐。
6、调味炒匀即成。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、牛腩、牛里脊搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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