| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌三丝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于滑翔飞行6分钟消耗的热量210 | |||||
1、海蛰切丝泡水去除盐水
2、干豆腐切丝用水煮一分钟左右
3、豆芽用水焯一下捞出放入冷水中
4、三种菜放在一走放入蚝油 香油 辣椒油 生抽 味极鲜 白醋 白糖 大葱 蒜 新鮮的红尖椒搅拌好就可以了
5、成品
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、通经脉等功效；可与韭菜、黄瓜、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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