| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 凉拌香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于吉特巴舞51分钟消耗的热量288 | |||||
1、香菜洗净切段
2、花生压碎备用
3、香干切丁
4、将三者一起伴，放入适量香油、生抽凉拌，入味即好。
5、完成。很好吃的凉菜，简单易学。
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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