| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1985千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 自制花生小豆腐热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡,相当于坐车1985分钟消耗的热量60 | |||||
1、将350g花生用适量的清水煮熟。
2、将煮好的花生和煮花生的水以及适量的盐一起到入破壁机里。
3、选择豆浆键，启动搅拌。
4、将榨好的花生小豆腐到入碗中，配合着自己喜欢的酱汁就美美地享用吧！（我的酱汁是海鲜酱油+葱花+辣椒油）
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、养血通乳、抗衰老等功效；可与鲤鱼、红枣、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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