| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金芝士条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健身操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备所有材料
2、鸡蛋打散
3、芝士片卷成圆柱状，沾玉米淀粉
4、沾上鸡蛋液
5、最后沾满面包糠，再次重复3、4、5步骤
6、做好所有芝士条
7、不沾锅倒入油，烧至七八成热后放入芝士条，炸至金黄
8、咬一口，满满的芝士
9、宝贝的最爱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、北极虾、基围虾搭配；与糖精、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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