| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜香脆皮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踢踏舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋煮熟去壳，用刀横着改成三分
2、准备好葱 蒜
3、平底锅倒入少许食用油，把鸡蛋两面煎成金黄色
4、放葱白和蒜一起煎出香味 再洒入椒盐和孜然，可以根据自己品味增加一些调味料
5、成品出锅
6、很简单，很好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、牡蛎 、北极虾搭配；与茶叶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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