| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 紫山药梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于太极拳49分钟消耗的热量240 | |||||
1、网购的紫山药，好大个
2、去山药皮后洗净
3、取小半个切成小块
4、取一个梨去皮
5、切成小丁备用
6、把山药丁放入豆浆机里
7、再加入梨块和适量清水
8、选择热饮区的果仁露功能
9、时间到
10、紫山药梨汁完成，喜欢甜口的可以加点糖
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、治疗高血压等功效；可与冰糖、芝麻、银耳搭配；与梭子蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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