| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香菇小米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于烤面包144分钟消耗的热量150 | |||||
1、【香菇小米粥】预备：小米洗净，香菇泡发。
2、过滤干净的香菇水入锅烧开。
3、水烧开后放入小米。
4、次烧开后加入切丝的香菇。
5、煮粥键一小时左右。
6、煮粥键一小时左右，小米开花。个人口味少许盐调味即可。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、美容等功效；可与桂圆、凉薯、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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