| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 筒骨汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于采花13分钟消耗的热量180 | |||||
1、筒骨用清水洗净
2、红萝卜洗净切好，生姜切片（两片就好），枸杞适量
3、锅里装好适量的水，筒骨下锅，加入生姜一起（注：切记，筒骨是在锅里装好水后就立马下锅），开大火把水煮开后，改中火煮20分钟
4、加入胡萝卜，用中火煮5分钟
5、加入枸杞，和党参，改用小火慢煮5分钟
6、关火，放适量盐，一锅味道鲜美的骨头汤这样就好了，简单，美味
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与绿豆芽、草鱼、狗肉搭配；与樱桃、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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