| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 香辣银鱼仔热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于山地车30分钟消耗的热量498 | |||||
1、银鱼干烫下开水后捞起沥干水。
2、切好葱、姜、蒜、小辣椒。
3、锅内热油，放入葱、姜、蒜、小辣椒炒香。
4、放入银鱼干，炒几下然后兑水焖煮一会。调入酱油，盐，少许醋。
5、收汁即可。
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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